Tư vấn sức khỏe
Bí quyết chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè
Th5
Mùa hè là khoảng thời gian vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nó không chỉ là thời điểm để các em được nghỉ ngơi và tận hưởng những niềm vui trẻ thơ, mà còn là thời gian để các bậc phụ huynh có thể chăm sóc và rèn luyện sức khỏe cho con mình. Đặc biệt, việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè là vô cùng quan trọng. Vì vậy, trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu bí quyết để phụ huynh có thể chăm sóc cho con trẻ một cách đầy đủ và hiệu quả nhất trong kỳ nghỉ hè này nhé!
Tìm hiểu về dinh dưỡng cho trẻ nhỏ trong mùa hè
Trong mùa hè, nhiệt độ cao và khí hậu oi bức có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Vì vậy, việc tìm hiểu và hiểu rõ về dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè là điều cần thiết đối với các phụ huynh. Dưới đây là một số thông tin cơ bản về dinh dưỡng trong mùa hè mà các phụ huynh cần biết:
Thực phẩm giàu nước
Trong mùa hè, việc tiêu thụ thực phẩm giàu nước như trái cây, rau xanh, sữa chua, nước ép hoa quả,… là rất quan trọng để duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể của trẻ. Nó giúp cơ thể của bé luôn được cung cấp đầy đủ nước, không bị mất nước do nhiệt độ cao.
Các loại trái cây như dưa hấu, bưởi, táo, cam, chanh,… đều có tính mát và giàu nước, rất tốt cho sức khỏe của trẻ trong mùa hè. Những loại rau xanh như cải bó xôi, rau muống, rau ngót,… cũng cung cấp nhiều nước và dinh dưỡng cho cơ thể.
Ngoài ra, nước ép hoa quả là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp nước, vitamin và dinh dưỡng cho trẻ. Các bậc phụ huynh có thể tự làm nước ép hoa quả tại nhà bằng máy ép hoặc sử dụng nước ép tươi được bán sẵn ở các cửa hàng.
Thức uống giải khát
Trong mùa hè, việc tiêu thụ đủ lượng nước là điều rất quan trọng để duy trì sức khỏe của con trẻ. Tuy nhiên, không phải lúc nào trẻ cũng muốn uống nước lượng lớn. Vì vậy, việc biết cách kết hợp các loại thức uống giải khát là điều cần thiết.
Nước chanh, nước dừa, nước cam,… là những loại nước giàu vitamin và rất tốt cho sức khỏe của trẻ trong mùa hè. Ngoài ra, phụ huynh có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho trẻ uống sữa chua, chè xanh, sinh tố trái cây,… Điều này sẽ giúp trẻ không bị nhàm chán khi uống nước và vẫn đảm bảo được lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Tránh các thực phẩm nóng, cay
Trong mùa hè, thời tiết rất oi bức và nóng, việc ăn uống các thực phẩm nóng và cay là điều không nên. Những loại thực phẩm này sẽ làm tăng nhiệt độ trong cơ thể và gây khó chịu cho trẻ nhỏ.
Ngoài ra, các loại thức ăn nóng – cay cũng có thể làm tổn thương đến sức khỏe của bé. Vì vậy, phụ huynh cần kiểm soát việc cho trẻ nhỏ ăn những thức ăn nóng hoặc cay này nhé.
Bí quyết chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè
Sau khi đã hiểu được những thông tin cơ bản về dinh dưỡng trong mùa hè, chúng ta cùng tìm hiểu những bí quyết giúp phụ huynh chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè một cách hiệu quả nhất.
Thay đổi thói quen ăn uống của trẻ
Để bảo đảm sức khỏe cho trẻ trong mùa hè, phụ huynh cần thay đổi thói quen ăn uống của trẻ. Thay vì cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo và đồ ngọt, hãy đưa các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây, rau xanh, sữa chua,… vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp các loại thức uống giải khát như nước ép, nước dừa, sinh tố,… vào bữa ăn của trẻ để tăng cường lượng nước cần thiết cho cơ thể. Việc thay đổi thói quen ăn uống của trẻ sẽ giúp cơ thể của trẻ được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và giúp trẻ có một mùa hè khỏe mạnh.
Chế biến thực phẩm theo cách lành mạnh
Trong mùa hè, việc chế biến thực phẩm theo cách lành mạnh là rất quan trọng. Vì thời tiết nóng, các loại thức ăn dễ bị nhiễm khuẩn và gây hại cho sức khỏe nếu chế biến không đúng cách. Vì vậy, phụ huynh cần hạn chế cho trẻ ăn các món chiên, rán, xào,… thay vào đó là các món nướng, hấp, luộc,… để giảm thiểu lượng dầu và bảo vệ sức khỏe tim mạch của trẻ.
Luôn có thực phẩm dinh dưỡng trong tủ lạnh
Trong mùa hè là dịp các bé được nghỉ hè, vì vậy các bé có rất nhiều thời gian vui chơi – hoạt động nên việc cung cấp đầy đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng. Vì vậy, hãy luôn kiểm tra và cập nhật tủ lạnh với những loại thực phẩm sạch như trái cây, rau xanh, thịt cá, trứng,… để có thể chế biến và cung cấp cho trẻ khi cần thiết.
Ngoài ra, bạn cũng nên sắp xếp thức ăn sao cho phù hợp với thời gian và hoạt động của trẻ. Ví dụ như: cho trẻ ăn nhiều trái cây trong buổi sáng để tăng cường vitamin và lượng nước cho cơ thể, sau đó là bữa trưa với thực phẩm giàu đạm và bữa tối với các loại rau củ để cân bằng dinh dưỡng.
Bổ sung nguồn dưỡng chất cho bé từ sản phẩm bổ trợ
Bên cạnh việc chăm sóc bé yêu bằng cách ăn uống khoa học, thay đổi thói quen của con trẻ thì các bậc phụ huynh cũng nên tham khảo một số sản phẩm bổ trợ khác để cung cấp nguồn dưỡng chất, vitamin,… đa dạng cho trẻ nhỏ.
Nghỉ hè là khoảng thời gian các bé hoạt động, vui chơi nhiều, đây cũng là thời gian để các phụ huynh có nhiều thời gian chăm sóc con hơn. Vì vậy hãy giúp con có một cơ thể khỏe mạnh để tận hưởng trọn vẹn một mùa hè ý nghĩa. Không chỉ vậy, những tháng hè còn là dịp để các bậc cha mẹ có thể trang bị cho con yêu của mình hành trang sức khỏe – trí tuệ để các bé có đủ tự tin đối diện với năm học mới.
Do đó, các bậc phụ huynh hãy bổ sung thêm nguồn dưỡng chất cho bé từ các sản phẩm bổ trợ cho bé, trong đó không thể bỏ qua hồng sâm baby của thương hiệu Daedong Korea Ginseng (DKG). Đây là dòng sản phẩm cao cấp, chuyên biệt đã được các chuyên gia nghiên cứu dành riêng cho từng độ tuổi, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé.
Điều đặc biệt ở dòng sản phẩm này còn được kết hợp thêm cả Canxi và DHA giúp bé phát triển toàn diện cả về chiều cao lẫn trí tuệ. Vì vậy các bậc phụ huynh hãy tìm hiểu và cho bé yêu sử dụng nhé!
Chi tiết về sản phẩm các bậc phụ huynh có thể tham khảo tại đây:
⚡ Hồng Sâm Baby 2-5 year (20ml*30 gói) – Daedong. Giá niêm yết: 1,200,000 vnđ.
⚡ Hồng Sâm Baby Junior 6-13 year ( 20ml*30 gói) – Daedong. Giá niêm yết: 1,350,000 vnđ.
Trong bài viết này, chúng ta đã cùng tìm hiểu về những bí quyết chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè. Việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ trong mùa hè là rất quan trọng để giúp trẻ có một sức khỏe tốt và phát triển toàn diện. Bằng cách thực hiện các bí quyết và công thức chế biến thức ăn dinh dưỡng cho trẻ, kết hợp cùng với dòng sản phẩm hồng sâm baby của DKG (thương hiệu nhân sâm được chính phủ bảo trợ) thì các phụ huynh có thể mang đến một mùa hè khỏe mạnh và vui vẻ cho con trẻ của mình!
